Atelier Bouger en Musique, Colonie de vacances Ulysséo, Danse collective en ligne

Atelier Bouger en Musique

30 Juillet au 20 Août
Colonie de vacances été 2022
2 séances par jour d'une heure - Tous niveaux
Inclus dans votre séjour
14-17 ans

Bougez, dansez, éliminez !

Venez bouger sur des rythmes dynamiques pour augmenter votre motivation et votre bien-être

Cet été, bougez et relâchez-vous sur des rythmes entrainants à Doucy. Vous ne vous sentirez que mieux !

Mais savez-vous pourquoi la musique nous donne envie de bouger ? 
Notre corps se met en mouvement dès les premières notes de musique. On bat le rythme, on fait des mouvements de têtes, on tape des mains, des pieds, ... Certaines musiques nous poussent même à danser, comme une attraction, une force qui nous transporte. La musique résonne de façon particulière chez l'Homme : le rythme nous rappelle des aspects corporels répétitifs comme les battements du coeur. On peut dire que l'envie de danser est une réaction instinctive et primitive : il n'y a qu'à regarder les bébés qui se trémoussent dès qu'ils entendent de la musique !

Pour faire danser les foules à coup sûr, on mise sur les musiques au tempo assez rapide, autour de 120 battements par minutes, comme "Around the World" des Daft Punk ou encore "Uptown Funk" de Bruno Mars. 

Voila pourquoi vous ne pourrez pas vous empêcher de bouger dans ce stage !

 

Description du stage 

Le but de cette expérience clé est de faire bouger le corps en utilisant la musique comme motivation.
La musique donne le goût de danser et de déconnecter. Elle nous invite à bouger et cela est source de beaucoup de plaisir.
Cette méthode montre ses bénéfices lorsqu'il s'agit de permettre aux personnes de reprendre goût à l'activité physique. Cela fonctionne avec les enfants, les ados, les adultes et aussi avec les personnes âgées qui nécessitent sûrement encore plus de bouger leur corps de façon sécurisée. Des études américaines ont clairement démontré l'effet de la musique sur les performances physiques, sur la motivation à reprendre une activité physique. 
D'autre part, danser permet de s'évader l'espace de quelques minutes, de ressentir et d'habiter son corps autrement. 
Cette activité est parfaite pour celles et ceux qui ont envie de se dépenser, avec plaisir, sans crainte de souffrir corporellement. Parce que l'on apprend aussi à écouter les signaux de son corps, à les apprivoiser. 
La musique peut être utilisée pour amorcer mentalement un individu avant qu'il ne commence à faire de l'exercice - peut-être en lui rappelant les bons moments de sa jeunesse, en servant de signal rythmique pendant l'exercice.


Approche pédagogique 

Chacun bouge à son rythme, selon son envie, en suivant ou non la chorégraphie proposée. Le but étant de se faire plaisir, de danser et bouger sans se blesser, de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. 


Déroulé du stage

N.B : Tenue sportive ou confortable conseillée, pour des mouvements sont doux et ludiques.    

Jour 1 à 5 : Chaque jour proposera la même chose : Des musiques en variant les rythmes, des accessoires pour bouger différemment, des étirements pour continuer sa journée en pleine forme !   

 

Apports du stage 

Je vous propose une façon ludique et agréable de bouger et dépenser de l'Energie. A l'heure où la sédentarité blesse les corps, danser bouger et rire permet de reprendre une activité physique dynamique et efficace pour garder une bonne santé. A reproduire et pratiquer chez vous facilement ensuite ! 

 

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

  • Envie d'une activité physique alliant l'utile et l'agréable
  • Amorcer une reprise d'activité physique lorsqu'on n'en pratique pas dans son quotidien
  • Se faire plaisir avec les autres, lors d'un moment détente et ludique qui a un petit goût de retour dans le passé 


Les 3 Freins principaux levés par ce stage :

  • Je danse mal donc je n'ose pas participer = Ceci n'est pas un cours de techniques de danse. D'autre part je vous propose des chorégraphies type "Macarena", pour vous guider dans vos mouvements. Il n'y a pas de juste ou de faux, il n'y a que du plaisir, du rire et du mouvement !
  • Je n'ai pas fait de sport depuis l'antiquité ! = Ce n'est pas grave car justement, ce stage est aussi fait pour vous ! Pour vous permettre de bouger à votre rythme, selon vos envies et vos possibilités.
  • J'ai une douleur dans telle partie du corps, puis-je participer ? = Oui car vous vous connaissez, donc vous ne ferez que ce que vous pouvez. Pas de douleur dans ce stage, juste du plaisir et du mouvement !   


Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

De la joie et de la bonne humeur !    

 

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

Fais tes vacances vous propose d'autres stages de danse. De la danse latine comme la salsa cubaine, la samba, la bachata ou le tango argentin, à d’autres danses de couple comme le rock ou la kizomba, le choix est vaste ! Si vous préférez apprendre à danser autrement que par la danse à deux ou apprendre des chorégraphies, testez nos cours collectifs de danse contemporaine, hip-hop, flamenco, danses persanes, ou danses sportives comme la zumba, et bien d’autres encore ! 

Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.

Vos maîtres de stage

Comment je suis arrivée à enseigner ma passion

Pendant 18 ans, j’ai exercé le métier de professeur des écoles tandis qu’en parallèle, je me passionnais pour la nutrition en lien avec les comportements humains, les pensées et les émotions. Je suis passée moi-même par des phases de rapport à la nourriture pour le moins atypique. Je réalisais à quel point l'alimentation affectait mon état de santé physique et mental.

A la quarantaine, ces passions ont fortement influencé mon choix de reconversion professionnelle pour devenir Psychologue spécialisée en nutrition et troubles de l’alimentation.

Je me suis rapidement rendue compte qu’il y avait un écart profond entre les utilisations que l’on fait de la nutrition ou de la diététique et les luttes quotidiennes que de nombreuses personnes vivent chaque jour autour de la nourriture et du corps.

 

Compétences pédagogiques

Formations générales 
Professeur des écoles pendant 18 ans - Diplôme de psychologue du développement - Consultant nutritionniste en remise en forme - Praticienne PNL

Formations spécifiques
Praticien en Nutrition et Remise en Forme. A ce titre, j'ai validé des stages pour lesquels j'ai animé et conçu des séances de reprise d'activité physique par le mouvement dansé. 

Vos expériences relatives à votre stage
Plusieurs années de bénévolat ou d'échanges de services, dans les centres sociaux ou autres associations familiales, les écoles primaires, et en club vacances.  

 

Découverte et pratique de ma passion

Enfant j'ai toujours aimé danser, depuis petite, seule devant mon miroir, et puis partout où cela était possible ensuite. J'ai toujours aimé l'effet que cela produisait dans mon corps et dans ma tête. Et puis, tout au long de ma vie, j'ai animé bénévolement des séances d'activités physiques légères à travers le mouvement dansé. 


Portrait chinois

Pourquoi je suis Maître de Stage
J'ai adoré mon expérience Faistesvacances, elle m'a transformée !

Ce que mes amis disent de moi
Curieuse, spontanée et joyeuse 

Ce qui me questionne 
J'aime comprendre comment l'humain fonctionne, comment il pense et évolue. Comment le corps s'allie avec le cœur et le mental pour favoriser notre bien-être, et comment ils s'opposent pour nous donner l'alerte. Cette vaste curiosité m'ouvre à de nombreux domaines sur le développement personnel, sur l'anatomie, les neurosciences... Le champ est infini !

Le Petit Prince : Indémodable
"Tous gros demain ? 40 ans de mensonges, 10 kilos de surpoids" de Pierre WEIL - Un livre toujours d'actualité qui explique très bien les influences des sociétés sur nos habitudes alimentaires.
"Mieux dormir et vaincre l'insomnie" de Joëlle ADRIEN - un des rares livres sur le sommeil, écrit par une chercheure, qui permet de comprendre comment un mauvais sommeil impacte notre quotidien.
"Traité de psychologie des émotions" de Klaus SCHERER et David SANDER - Parce que quand même, nos émotions occupent une place énorme dans notre rapport à l'environnement, et notre rapport au corps. 

Mes devises et citations
De tout un peu, un peu de tout  

Mes petits bonheurs 
La rencontre humaine me nourrit, la nature et les gourmandises aussi !

Mes combats 
Transmettre et faire circuler des savoirs, des savoir-faire et des savoir-être pour que chacun devienne acteur de son bien-être  

Mes réalisations ou mes rêves 
J'ai réussi le gros projet de reconversion professionnelle ! Aujourd'hui j'exerce un métier qui m'épanouit : ça valait la peine de s'accrocher !

Où me retrouver ?
Sur mon site (ici) ou sur ma page Facebook (


Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Soad cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.

Macarena - The Girty Team | Just Dance 2015

Soad vous propose de vous mettre dans l'ambiance en regardant cette vidéo de Just Dance like a Star !