La zumba est bien plus qu’un simple cours de sport : c’est une véritable célébration du mouvement, de la musique et de la joie de vivre. Cette discipline mêlant danse et fitness a conquis le monde entier grâce à son approche ludique. Aujourd’hui, des millions de personnes pratiquent la zumba fitness pour se remettre en forme tout en s’amusant.
La zumba a vu le jour par accident, grâce à Beto Perez, un danseur et chorégraphe colombien. Un jour, alors qu’il donnait un cours d’aérobic, il oublia sa musique habituelle et utilisa une cassette de salsa et de merengue. Le résultat ? Un cours dynamique, rythmé et euphorisant qui a immédiatement séduit ses élèves. Ce concept innovant a donné naissance à ce que l’on appelle aujourd’hui la zumba dance, un mélange explosif de styles latinos comme la salsa, le reggaeton, la cumbia ou encore la bachata.
Pratiquer la zumba régulièrement permet de brûler des calories, de renforcer les muscles, de stimuler le système cardiovasculaire et d’améliorer la coordination. Mais au-delà de ses effets physiques, la zumba agit aussi sur le moral : elle réduit le stress, booste la confiance en soi et favorise les interactions sociales. C’est l’un des rares sports où l’on oublie qu’on fait de l’exercice tant le plaisir est au rendez-vous.
Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, la zumba s’adapte à tous les niveaux et à tous les âges. Accessible, conviviale et efficace, la zumba est aujourd’hui l’une des activités de fitness les plus populaires au monde.
Le Concept Zumba® existe depuis 2001. C'est un cours qui fait bouger le monde depuis. Sa particularité, c'est de faire danser les gens et leur faire faire du sport tout en s'amusant, amener le sport de façon ludique.
Les cours de ZUMBA® se pratiquent dans le monde entier, elle nous permet de danser sur tous les styles de musique, des rythmes internationaux, Salsa, merengue, Cumbia, tango, flamenco, pop, afro, reggaeton.
Les cours de Zumba® sont ouverts à tous. Aujourd'hui, vous pouvez retrouver ces cours dans plus de 180 000 lieux.
La Zumba a des bienfaits sur le plan physiologique et sur le plan psychologique : la relation esprit corps est complète dans cette discipline.
Des milliers de personnes la pratique aujourd'hui et elle n'a pas fini de faire danser le monde !
Apprentissage positif
Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : déconseillé aux personnes avec des problèmes cardiaques
Tenue nécessaire : basket, tenue confortable
Jour 1 : Présentation et explication du déroulement du cours, avec les différents rythmes ; l'échauffement et approche simple des chorégraphies.
Jour 2 : On commence le cours plus rapidement dans la pratique et on va apprendre de nouveaux rythmes.
Jour 3 : Le cours en entier est sans interruption pour aller travailler sur le cardio et évolution sur les chorégraphies.
Jour 4 : Le cours en entier sans interruption - progression de mouvement sur les chorégraphies.
Jour 5 : Le cours en entier sans interruption - évolution et progression de mouvement avec l'intégration de coordination jambes et bras.
Ce stage de ZUMBA apportera une discipline sportive aux vacanciers, une dépense énergétique et un moment convivial pendant leur vacances.
Faire du sport en s'amusant et en dansant.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les freins principaux levés par ce stage :
Aucun jugement dans les cours de ZUMBA® expression corporelle
Qu'ils prennent du plaisir, qu'ils s'amusent, qu'ils restent actifs, qu'ils soient plus confiants.
Qu'ils aient une meilleur estime d'eux par le mouvement.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de sport. Du tennis au badminton, en passant par le cirque, la randonnée, la marche, la boxe, la capoeira... le choix est vaste ! Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Restez en forme cet été grâce à nos propositions sportives et ludiques !
Je suis passionnée de sport, d’activités physiques et d'art depuis petite.
J'ai commencé la danse avec ma sœur à 8 ans, et je faisais du Yoga avec ma maman, qui était prof de yoga chez Sivananda à Paris. Nous faisions également beaucoup de peintures, de cours de dessin sur Paris à l'école du Louvre et d’autres ateliers.
J'ai intégré une école artistique à Paris (le centre des arts vivants choreia) à l’âge de 16 ans où j’apprenais la danse, le chant, le théâtre, les claquettes et la musique. Je suis ensuite partie à 19 ans à New York pour faire l’école de danse Broadway dance center. J’ai étudié là-bas pendant 6 mois.
De retour en France, je suis devenue intermittente du spectacle, en intégrant des compagnies de danse sur Paris. Puis j'ai voulu élargir mon domaine au fitness et j'ai passé en 2005 mon Brevet d’état des métiers de la forme au CREPS. Puis en 2010 je me suis certifiée en tant que professeur de YOGA VINYASA en partant en Inde avec l'école de l'alliance française de Gérard Arnaud. J'ai enseigné dans plusieurs salles dans Paris.
C'est aussi à ce moment que j’ai découvert les cours de ZUMBA®; je me suis fait certifiée en 2009, en 2012 je suis devenue formatrice ZUMBA pour la France et depuis je donne des cours partout dans le monde.
Je suis la référente pour la compagnie ZUMBA® en France et depuis 2012 je forme les instructeurs en France et un peu partout dans le monde. J’adore voyager donc j’ai eu la chance de découvrir plusieurs pays et d’y donner des cours de ZUMBA : Italie, Espagne, Indonésie, Etats-Unis, Singapour, Ile Maurice, île de la Réunion, Portugal, Qatar, Mexique.
Mon activité principale aujourd'hui, ce sont les cours de Zumba, les formations de Zumba, les cours de YOGA vinyasa et Yin Yoga ainsi que la réflexologie plantaire. Je suis certifiée réflexologue depuis février 2025 et je pratique en cabinet depuis.
Je veux apporter du bien-être aux gens dans la mobilité corporelle pour libérer l’esprit, et avec les massages, travailler sur les maux plus profonds. Je veux œuvrer à la bienveillance, à l’amour de soi et des autres.
Formations générales
BEMF (brevet d'état de métiers de la forme)
2006 Creps de Montry
2009 certification ZUMBA à Paris
2010 certification YOGA vinyasa à Paris
2017 certification YIN YOGA à Ibiza
2025 certification réflexologue chez Cassiopé (Chatou)
Formations spécifiques
Mon BEMF (coach sportive des métiers de la forme) en 2005 et ma certification d'instructeurs de Zumba® en 2009
Vos expériences relatives à votre stage
Je pratique les cours de zumba depuis 16 ans : en 16 ans j ai enseigné minimum 3 cours réguliers par semaine sur Paris.
Puis tous les weekends j'ai donné des master class et des formations partout en France et à l'étranger depuis 2012.
C'est mon activité principale aujourd'hui.
Découverte et pratique de ma passion
Ma passion pour la danse quand j'étais petite dans les cours de danse après l'école. Le yoga c'est grâce à ma maman qui me l'a transmis.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Je souhaite devenir maître de stage pour faire danser et sourire les gens, apporter un moment de liberté dans l esprit et dans le corps pour relativiser, se lâcher et s'amuser en faisant du sport.
Ce que mes amis disent de moi
Energique, souriante, talentueuse, rayon de soleil, dynamique, pédagogue, douce, bienveillante
Ce qui m’inspire
Le yoga me permet de me recentrer, la danse me permet de me lâcher et extérioriser. Le VTT m'apporte de la joie en forêt dans la nature. La natation m'apporte une grande joie de liberté et de fluidité.
Mon livre de chevet : The Secret, le pouvoir de Rhonda Byrne. J'aime tous les styles de musique pour danser.
Mes devises et citations
Carpe diem, show must go on.
Mes petits bonheurs
Je me ressource avec des ballades dans la nature, à pied ou en vélo. Je me ressource par des massages. Mes meilleurs moments sont avec mes amis, dans des moments de grandes rigolades, et avec mes enfants. Ce que j'aime offrir aux autres, c'est de la joie, des sourires, des bons moments de partage en sport ou en amitié.
Mes combats
Les enfants orphelins, l'évolution des mentalités, être plus responsable dans les actions et les pensées.
Mes réalisations ou mes rêves
Être une maman qui soit là pour les besoins de ses enfants.
Où me retrouver ?
Sur Facebook
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Clotilde cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
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