La sylvothérapie, aussi appelée bain de forêt ou shinrin-yoku en japonais, est une pratique ancestrale remise au goût du jour dans notre société moderne en quête de sens et de bien-être. Cette méthode de reconnexion à la nature consiste à passer du temps en forêt, de manière consciente, pour bénéficier de ses effets positifs sur la santé physique et mentale. Aujourd'hui, la sylvothérapie séduit un public toujours plus large, attiré par ses bienfaits prouvés scientifiquement.
Pratiquer la sylvothérapie ne nécessite aucun équipement particulier, seulement une forêt, un peu de temps, et l’envie de ralentir. Marcher lentement, toucher les arbres, respirer profondément, écouter le chant des oiseaux... autant d’actions simples qui permettent un lâcher-prise total.
Dans un monde hyperconnecté et urbanisé, la thérapie par les arbres répond à un besoin fondamental de retour aux sources. Elle s’inscrit dans une tendance plus large de médecine douce, de développement personnel et de slow life, qui invite chacun à retrouver l’harmonie avec la nature.
La découverte de l'intérêt de marcher en forêt par les médecins japonais dans les années 80, est reconnue dans de nombreux pays.
L'immersion dans la nature améliore la santé et le bien être sur un plan physique (validé par des études scientifiques) :
et sur le plan mental :
Il suffit de marcher tranquillement en "pleine" présence" et en "pleine" conscience; aussi la sylvothérapie s'adresse à toutes et tous pour une immersion au coeur de la forêt, afin de bénéficier des bienfaits de cette activité.
La proposition s'organise en individuel, en petit groupe. S'imprégner de l'atmosphère forestière remplit de joie de vivre, permet de se sentir en harmonie avec la nature, de faire partie d'un tout, en étant tout simplement présent sans attente.
Je proposerai différentes choses comme la respiration, la cohérence cardiaque, la marche afghane, des jeux d'attention, et bien d'autres découvertes.
La marche dans la nature est un réel besoin pour un meilleur équilibre au quotidien.
L'empathie, l'écoute active, des propositions novatrices, l'attention à chacune, à chacun.
Pré-requis physiques : Être en capacité de marcher très tranquillement accepter de cheminer de temps à autre dans le silence.
Tenue nécessaire : Confortable, chaude, chaussure de marche (basket)
Proposition par Annie d'achat d'Eyes Pillow (petits sacs pour les yeux) : 13 euros
Jour 1 : Présentation du shinrin yoku, l'intérêt de profiter de la nature, explication de la progression sur les jours.
Chacun se présente, et exprime ses attentes.
Marche afghane, respiration carrée, notion des 5 sens
Jour 2 : Jeux de mémorisation, et d'attention. Notion d'ancrage, d'équilibre.
Cohérence cardiaque. Marche afghane. Concentration sur les 5 sens.
Jour 3 : Marche en silence, déguster la lenteur du moment, les 5 sens.
Proposition d'activité par 2. La respiration sophronique. Les ancrages. Les équilibres. La symbolique.
Jour 4 : La marche de la confiance. Les 5 sens. Les ancrages. La présence à soi-même, sa présence à soi et à la nature. Retour de chacun, les attentes.
Jour 5 : La marche respirée. Les ancrages. Les 5 sens. la Marche de la Joie. L'intuition. Les projets. Le symbolisme.
Un temps pour la fin du stage. Avec quoi, "je repars". Comment continuer cette pratique toute mon année.
Découvrez une autre façon de vous rencontrer au cœur de la forêt. Respirez avec les arbres.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
L'ouverture d'esprit d'accueillir l'intérêt de la lenteur de la marche, du silence, de la simplicité de l'apport de la nature, pour un mieux être.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Issue d'un milieu modeste, la première valeur inculquée a été le travail. Cela a conduit ma vie.
Ayant des facilités d'expressions physiques, je me suis exprimée avec différentes disciplines (athlétisme, triathlon, ski, danse, escalade, etc...). Je me suis formée dans 4 disciplines et j'ai obtenu 3 Brevets d'Etat d'Éducatrice Sportive. Passionnée par le corps, j'ai travaillé pour l'industrie pharmaceutique, mais mes valeurs ne correspondant plus à ce que l'on me demandait, j'ai quitté ce milieu.
Depuis je suis diplômée Professeur de Yoga Iyengar, PNListe (Maître Praticien), Sophrologue et Sylvothérapeute : j'enseigne dans ces 3 disciplines depuis de nombreuses années.
Mes passions : la nature et le bien être humain. Mon œuvre est à l'image du colibri, depuis 8 années : je n'ai de cesse de transmettre pour améliorer le quotidien des uns et des autres. Aujourd'hui, j'organise en co-création des stages de mieux être et de découverte des langages du corps.
Formations générales
BAC +4 ROUEN, BEAPT, BEGDA, BESSAN, Professeur de Yoga Iyengar, PNL
Formations spécifiques
Formation en Sylvothérapie, Bain de forêt, shinrin yoku auprès de Jean-Marie DEFOSSEZ, Florence DELAPORTE, Glen DELAVAL
Vos expériences relatives à votre stage
J'encadre un groupe de 18 personnes, 2 fois par mois, depuis 6 années. Participation en co-création, en tant que Sylvothérapeute. Organisation et mise en place d'après-midi de découverte de bain de Forêt.
Découverte et pratique de ma passion
Enfant, les balades en forêt ont développé ma créativité, ma joie, mon imaginaire, mon bien-être, et c'est resté ancré en moi. Adulte, mes footings m'ont ramenés auprès des arbres.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour contribuer au mieux être de mes semblables, l'enseignement, le partage.
Ce que mes amis disent de moi
Dynamique, capacité d'écoute, bienveillance, positive, authentique, sincère, courageuse, impliquée
Ce qui m’inspire
Quand, je n'enseigne pas, je participe à des stages de formation dans les disciplines que j'enseigne (stages de thérapie en yoga iyengar, Sylvothérapie : stage de bain de forêt humaniste, stage d'écoute active, etc...)
Mes devises et citations
Demain est un autre jour...où tous les espoirs sont permis.
Mes petits bonheurs
L'enseignement me ressource. Les randonnées. Soirées entres ami(e)s, et famille. La danse, les animaux. J'aime offrir ma présence, du temps, de l'écoute, de l'aide, du réconfort, du dynamisme, de l'espoir, des présents.
Mes combats
Les enfants. Les femmes. Les êtres humains et la nature en général.
Mes réalisations ou mes rêves
Mes réalisations : tout ce que je mets en place actuellement. Je me forme beaucoup pour donner le meilleur aux autres, pour être une meilleure personne.
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Annie cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
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